公众气候行动手册-商道纵横&WildAid.pdf-solarbe文库

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野生救援 · 地球一援 | 商道纵横写在前面的话 FORE WORD - 1 - FORE WORD 我们为什么要做这本气候行动手册这是一份开放给全民共创的手册这是一份提供气候变化解决方案的手册这是一份助你找到气候行动灵感的手册这是一份将不断迭代和更新的手册提到气候变化，很多人的内心独白可能都是，“这和我有什么关系”气候变化听起来既宏大又遥远，它出现在电视上、回荡在广播中，它是一幅幅冰川崩塌的画面，是末日电影里可怕的灾难，它好像一直在生活中，但又彷佛从未和我们产生过联系。今年夏天，中央气象台连续发布高温红色预警。气候变化给我们打了个措手不及。炎热、持续高温、山火、河流干涸、蓄水量不足、电力短缺，灾难一环接着一环，无情地破坏着我们的生活和健康，而未来的风险，将比以往更加严重、复杂且难以管理。科学家用“气候临界点”的定义来解释当下的危机。联合国政府间气候变化专门委员会（IPCC）把气候临界点定义为“就气候系统来说，临界点（Tipping point）指的是全球或区域气候从一种稳定状态到另外一种稳定状态的关键门槛”。一旦临界点被激活，系统将无法复原，而全部“气候临界点”被激活后，地球系统可能将重新洗牌。没有人愿意做温水里的青蛙，打无准备之仗。对于气候变化，我们可以做到“有备而来” 为了避免气候变化带来的灾难性后果，联合国将气候行动（climate action）列为 17 个可持续发展目标（SDGs）之一。作为目标13的气候行动同其他十六项环环相扣，协同增效，是实现可持续发展总愿景的重要一环。为了促进气候行动在全球范围内的合作，巴黎协定于 2015 年 12 月应运而生，近 200 个国家和地区将携手努力把本世纪末的全球平均气温升幅控制在 1.5℃之内。作为巴黎协定的缔约方之一，我国高度重视应对气候变化，实施积极应对气候变化的国家战略，为推动全球气候治理做出中国贡献。 - 2 - 2020 年我国提出了国家层面的“双碳”目标，并推出了促进目标落实的“1N”政策体系。在社会层面，我国从公民个人的角度推出了“公民十条”、促进绿色消费实施方案，倡导简约舒适、绿色低碳的生活方式。逐渐形成了全社会扎实推进碳达峰碳中和、积极应对气候变化的浓厚氛围。尽管气候行动已然成为社会的新风向，但还有很多人不知道如何在生活中实践它们。根据中国公众气候变化认知调研 2022，超过 85 的受访者希望多了解气候变化与日常生活的关系及气候变化解决方案。因此，我们想和大家一起共创这本手册，带大家走近气候变化，认识它，理解它，再去应对它，让气候变化不再是一个虚无缥缈、无关痛痒的词汇。这本气候行动手册不是站在道德制高点的规范，不是令人抗拒的说教，也不是循规蹈矩的操作说明。我们希望通过这本手册让人们看到气候行动更多的可能性，让大家能用属于自己的方式表达我在乎，我行动同时，我们还想邀你共创这本手册，扫描这个二维码，在线告诉我们你日常 / 奇妙 /有效/实用/另类/有趣的气候行动，让更多的人因你的行动受到启发和鼓励，一起加入到我们的气候行动之旅这本手册可能永远不会截稿，每个人对于美好生活和未来的向往和灵感将不断蓬勃生长，气候行动的旅程也将永无止境致谢我们由衷感谢来自清华大学气候变化与可持续发展研究院、清华大学地球系统科学系、公众环境研究中心、中国循环经济协会等单位的多位学者和专家为本手册的撰写提供科学支持。感谢中国绿色碳汇基金会、中国环境报社、中国国际民间组织合作促进会等单位在野生救援·地球一援气候行动本事不小系列气候传播项目中给予的大力支持。希望在推动与气候变化有关的具体问题解决的同时，可以有更多的伙伴加入我们，鼓励更多公众关注和参与气候变化议题，启发气候意识、开展气候行动。野生救援北京代表处首席代表余冲商道纵横合伙人、副总经理郎华 - 3 - 目录第一部分我们为什么要气候行动 ···············4 因为我们可以改变 ····················5 因为我们需要改变 ····················6 第二部分气候行动之旅你在哪 ·············8 提起气候行动时，你会想到什么呢 ······9 五字“绊脚石” ······················10 气候行动三阶段 ·····················11 第三部分气候行动之旅进阶秘籍 ·············12 气候潜力阶段迈不出的脚 ···········13 气候参与阶段行动在路上 ···········18 气候创变阶段行动即生活 ···········23 第四部分气候行动之旅故事分享 ·············26 气候潜力阶段 ·······················27 气候参与阶段 ·······················28 气候创变阶段 ·······················29 附录气候行动小词典 ·····················32 我们为什么要气候行动第一部分 1 - 5 - 气候变化是指温度和天气模式的长期变化。这些变化可能由自然原因造成，但自 19 世纪以来，人类活动一直是气候变化的主要原因。个体的生活和消费不可避免地产生着二氧化碳等温室气体，同时，个人的生活和行为紧密联系着上游生产端的排放，从而影响着气候变化。生活中的用水用电用气，身上的衣服，手里拿着的电子产品，家里使用的电器，每天消耗的食物，出行乘坐的交通工具都在消耗能源，同时产生温室气体。这些气体就像包裹着地球的毯子，捕获太阳的热量并使地球的温度不断升高，加剧全球气候变暖。从能源电力，到粮食、出行方式，再到生活中的种种小事，我们其实都可以做出更低碳和气候友好的选择。如你想要了解自己日常生活的碳排放，并从中找到减排的空间与可能性，可以使用蔚蓝地图app的“碳易查”功能。你或许会顾虑个人行动的渺小，力量的单薄，但请你相信星星之火的力量。这其中蕴含着巨大的潜力，需要我们每个人用一点一滴的行动将它释放。 8 大与消费场景直接相关的价值链约占全球排放量 2 的 53 中国科学院发布的相关研究报告显示，居民消费产生的碳排放量占全社会碳排放总量 1 的因为我们可以改变快消品建筑食品时尚货运专业服务汽车电子产品改变我们的生活方式和行为能使温室气体排放减少到 2050 2022 IPC C 首次专门评估需求侧的行动对于碳减排的作用 40 70 一半以上 - 6 - 健康风险通过实际行动应对气候变化，不止是因为我们可以做到，更是因为我们的健康、我们的生活都在提醒我们必须这么做。需要拯救的不仅仅是地球生态，更是我们自己。我们才是舒适宜人环境最大的受益者，因此我们需要马上采取行动。呼吸道疾病等季节性过敏更加严重，持续时间更长，甚至会引发哮喘全球气候变暖导致花粉及其它气源性致敏原的水平更高，周期更长气候变化导致气温持续升高，更适宜蚊虫的繁殖和生长老年人在受到气候变化影响时，发生相关疾病和意外伤害的概率高于一般人群热射病是一种与高温天气紧密相关的疾病，属于中暑中最严重的一种类型，患者由于暴露在高温高湿环境中导致身体调节功能失衡。一旦发生，死亡率极高蚊虫更多了，甚至冬天都有蚊子，且蚊虫传播疾病的情况更加严重过去 20 年里，全球与高温相关的老年人死亡人数 3 上升了因为我们需要改变 54 ❶ ❷ ❸ ❹ 以前说热“死”了是感叹，现在真有可能热死了气候变化的影响气候变化的影响气候变化的影响气候变化的影响 - 7 - 生活品质水果面临果实变小、形状畸形、口感变差的危机极端气候的频繁发生可能会导致水果授粉不均匀，造成种子发育不全往年能够“西电东送”的发电大省，今年却因持续的极端高温和干旱面临发电困难四川重庆川渝限电，供电困难每年能户外滑雪、溜冰的时间变短了 84.7 天气太热，没办法在夏天远足、露营，甚至在一些地区连晨跑都无法实现今年 7 月气温 5 比去年平均升高 1 O C ❶ ❷ ❸ ❹ 全球变暖导致雪季变短四川的水电 4 占全省总发电量气候变化的影响气候变化的影响气候变化的影响气候变化的影响 2 气候行动之旅你在哪第二部分 - 9 - 提起气候行动时，你会想到什么呢 - 可是下班好累天气好热，还是打车吧。 ROUND 1 - 今天晚上坐地铁回家吧 ROUND 2 - 很多咖啡店推出自带杯可以享受优惠的活动，既能获得折扣还能减少一次性杯子的浪费。想起来也懒得拿，它要怎样才能成为我的习惯呢 - 可是习惯直接在咖啡店打包的我总是忘带杯子，甚至 GAME OVER TOO LAZY - 比普通空调贵了好多呀，一次性付那么多钱 ROUND 1 - 这个一级能效的空调品质高又环保，还能省电费 K.O 好心痛，还是买一个普通的好了 NO CLUE - 听起来有趣，做起来好难，身边也没有人组织，我真的可以参与气候行动吗 - 但很多建议都和我现在的生活习惯相冲突，想想就做不到。 ROUND 1 - 在网上看到低碳小妙招、厨余垃圾做酵素，都很哇塞。 ROUND 2 - 看到过很多低碳生活指南，我觉得都挺有道理的。 K.O - 但是我身边也没听说啊，这些灾难离我还远呢，能过一天是一天吧。 ROUND 1 - 今天看新闻又有人因为热射病去世了，感觉近年的气候环境越来越糟了 LAID FLAT 而限电。感觉气候变化真的影响到了我们的生活，我是不是该行动了 - 最近很多媒体都在关注气候问题，有的省市竟然因为极端高温干旱天气 - 但我只是个普通人，我肯定影响不了大家，甚至担心别 -我想要带动身边的人去了解气候行动，让他们发现低碳生活的舒适与乐趣。 - 但是个人的行动这么微小和有限，我一个人好像也改变不了世界。限电总会过去，先这么过吧 ROUND 1 ROUND 2 GAME OVER NO ACTION 人和我相处会有压力，不理解我。 - 10 - 这样的场景你是否也曾经历过随手关灯似乎就是比随手开灯要困难，当我们想到或提起气候行动时，总是很难自然而然地行动起来，各种纠结、顾虑和困惑在脑海中堆积，阻碍着我们迈出的脚步。但别灰心，现在就来带你拨云见日首先，我们将这些“绊脚石”提炼为五个字懒、贵、躺、愁、晕。面对气候行动，每个人在这几方面都或多或少地存在一些行动障碍。我们进一步归纳和抽象这些“绊脚石”，发现症结就是人们在认知、意愿或行动能力上的不足。根据这三大障碍，我们将气候行动划分为三个阶段，包括气候潜力阶段、气候参与阶段和气候创变阶段。通过对不同阶段的人群开展问卷调查，我们发现处于不同阶段的人因为差异化的生活方式，会面临不同的行动瓶颈。在这里，我们将带你发现这些瓶颈，帮你直面内心，用你喜欢的、感到舒适的方式疏通行动的阻碍。五字“绊脚石” 觉得气候行动麻烦、费劲，不愿意付出额外的时间精力，克服不了自己的惰性不了解气候相关知识，或是不知道如何参与气候行动，觉得自己没有能力、做不到因为价格因素，不愿意或是不能为气候行动付出额外的金钱认为气候变化会对生活产生很大的影响，但对气候行动持悲观态度，就算行动了也没用或是用处不大觉得气候问题很遥远，对自己的生活没有造成实际影响，和自己关系不大，不行动应该也没问题 LAZINESS APATHY PESSIMISM CONFUSION PRICE - 11 - 气候创变阶段 “行动即生活” 03 乐在其中的他们想要影响更多人，但往往感觉自己没有能力。想用实际行动带动大家，又担心不合群，让身边的人感到压力。瓶颈气候行动三阶段工作 / 学习太忙了没时间没感觉气候变化对生活造成什么影响图省事儿，点外卖和网购是家常便饭不相信、嫌麻烦、没人带、没动力，不想为气候环境改变自己的生活，迟迟没有行动。瓶颈太麻烦了，身边也没人指导，算啦环保的念头仅仅在脑海中飘过了认为保护气候与环境同健康生活从来就是一件事，愿意花更多精力去好好生活喝水不用一次性杯具、乘坐公共交通、养绿植、废物回收利用、手冲咖啡对低碳环保的生活方式乐在其中，希望带动更多人参与有一些实际行动，但是找不到认同和乐趣、看不到成效、感到负担和疲累，很难坚持下去。瓶颈免不了要打车、开空调、用一次性餐具时，责任心总在苛责自己气候行动和舒适生活总是难以兼顾，不得不“二选一” 已经认识到气候行动重要性，会做些低碳环保的事气候参与阶段 “行动在路上” 02 气候潜力阶段 “迈不开的腿” 01 3 气候行动之旅进阶秘籍第三部分 - 13 - 缺乏兴趣和动力的你或许只是因为还没有机会去发现气候行动的乐趣和魅力，其实它并不是你印象中那些站在道德高地、乏味、苛求自我的责任行动。在这里，你不用改掉自己的习惯，只需要在舒服的状态里尝试一点新鲜的事物。如果你也感到日复一日的生活有些乏味和单调，不如停下来去尝尝鲜，一次简单的调整就能带来新体验，新气象。我们为你准备了一些超级简单的行动，甚至像在冰柜挑一个新口味的雪糕那样简单，在你不经意间就可以做到，不如现在就挑一个试试吧气候行动不是一蹴而就的，没有人能够一开始就事无巨细地做到减排和环保，关注气候变化的人也不需要为自己做不到事事低碳而感到内疚。在气候行动的旅程中，不论你在什么阶段都不会掉队，只因我们都有同一个愿望在人与自然和谐美好的世界里幸福生活、代代相传。我们将为身处气候行动不同阶段的你带去一个简单好上手、有趣可持续的路书，帮助每个人去一点一滴地打造适合自己的、同时也有益于生态的旅程。在这里，我们为你提供了众多选择，不管你是谁，总能找到适合自己开展的行动。你可以根据自己目前所处的阶段，或是简单的按照个人喜好，去抓取你觉有用的、好玩的小点子。我们希望你们不是因为被吓到或是被说教而有所行动，而是由衷地觉得这会是一个对自己、对自然都更好的选择。气候潜力阶段迈不出的脚 - 14 - ○︎ 你印象中的环保“说教官”已经过时啦新鲜的可持续生活方式、零废弃故事、气候桌游派对，正等你发现，在社交媒体软件搜索关键词，在各式各样的公众号和话题里，探索年轻人最新潮的绿色低碳生活吧或许这些公众号里会有你想要的内容大吃益经、野生救援 WildAid、一分钟扯碳、CTeam 气候行动、CYCAN、野声 WildBound、 BottleDream、不成气候 No Such Climate ○︎ 极简生活、可持续旅行、旧物改造、阳台种菜、堆肥、地中海饮食在互联网的汪洋大海里，总有一个行动主题能勾起你的好奇心，去加入相关的线上社群，和志同道合的朋友聊聊，或许某一天你们会成为一起行动的盟友。 ○︎ 睡前 1-2个小时洗个温水澡，能够显著改善睡眠质量，而且仅需 10 分钟就能让人拥有更好的睡眠 6 。总习惯在劳累一天后洗个长长的热水澡的你，适当缩短一点淋浴时间，并尝试把淋浴温度调低 1℃ ，这不仅能减少碳排放，最重要的是让你收获一夜好眠。还在手机冲浪的你，绝不能错过的气候行动弄潮儿 “减碳”即减压你不知道的事 ● ● 1 O C - 15 - ○︎ 在有风的炎热夏夜里开窗，让风在你的梦中穿梭吧晚上八点到次日早上八点开窗通风，能让室内空气更清新凉爽，不用空调也能给房屋降温。既能省电，又能在安静的夜晚收获更高质量的睡眠。 ○︎ 天气好的日子就把阳光请到家里做客吧拉开窗帘，让阳光点亮你的房间，新的一天也要元气满满 ○︎ 如果你习惯使用烘干机，不如选一个阳光明媚的午后，让你的衣服也和你一起晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气。在避免烘干机的耗电和碳排放的同时，也让你的衣物充满阳光的味道。 ○︎ 麻辣烫、涮肥牛、烧烤、蛋糕承载了很多人的幸福，但同时也增加了肠胃的负担。不如一周吃一顿轻食，给肠胃放个假吧轻食更注重食材原初的营养和风味，强调用最简约的烹饪方法为人们提供简单、均衡、营养的餐食。它不仅是一种低消耗、低排放的烹调方法，更是一种简约、健康的生活方式。 ○︎ 你家是否囤着很多开袋即食的零食、泡面、自热米饭、罐头生活再忙也要好好吃饭，少吃一些深度加工的食品。深度加工的食品要经过更漫长的工业化流水线，导致维生素、矿物质、膳食纤维等营养素流失的同时还会产生大量碳排放。照顾好自己的胃 - 16 - ○︎ 买一套餐具放在办公室，这样在点外卖时就可以选择“不需要餐具”，打一个勾即可减少 52.7g 碳排放。最重要的是，用自己喜欢的餐具吃饭喝水可以显著地提升幸福感。 ○︎ 如果办公室楼层不高，尝试在一周中有一天不坐电梯，爬爬楼梯，让工作起来就一动不动的你有机会伸展一下筋骨，一周进行一次锻炼。 ○︎ 不管你是“社恐”、“懒人”还是“时间管理大师”，在线会议都会是你的好搭档。“云会议”不仅节省了开会路上的精力、时间，还能让线下会议因交通、场地布置产生的碳足迹无影无踪。 ○︎ 用一盆绿植装点你的办公空间吧，午休时看着它发发呆，坐久了给它浇浇水。让生机勃勃的它送你一天好心情。不要小看它，再小的植物都能净化空气哦。 ●● ●● 工作时间的小确幸 ○︎ 每天都在挤地铁、或打车堵半路的你不如在天气好、离得近的时候骑车回家，零排放的交通方式带你远离“晚高峰”的烦躁。吹着晚风哼着小曲，让工作的疲惫慢慢褪去。 ○︎ 下班碰上雨雪天气，很想打车的你不如试试拼车回家，尤其在高峰时段，排队太久、无车可用时拼车最高效。使用拼车的用户越多，越有助于缓解道路拥堵，从而减少车辆产生的尾气排放。 52.7g - 17 - ○︎ 周末太短来不及旅行，还在做躺着玩手机、看电视的“费物”试试户外徒步出行吧，夜晚躺在野外看星星，回归自然的怀抱。 ○︎ 出门逛街带上帆布袋，去市场买菜带上菜篮，你就是街上最靓的仔别让美丽的生活被一次性的便利“支配”，少带一个一次性袋子回家，就可以少一些温室气体排放。 ●●● ●●● 出门透透气，换个好心情 ○︎ 总怕自己跟不上潮流，不断买买买的你，尝试去古着商店和二手市集“寻宝”吧，看看那些经岁月沉淀还留下的时尚，让他们重新被利用，并让你成为人群中最有时尚态度的那一位。 ○︎ 在野餐垫上、散场的聚会桌上、球场边的长椅上总上演着被遗弃的“半瓶水”的一生。因为嫌麻烦、怕搞混了不卫生，无数瓶装水还没喝完就被抛向垃圾桶的深渊。你可以尝试用笔或即时贴给自己的水瓶做上标记，别让它走丢，喝完每一瓶开封的水。 ○︎ 给亲人朋友买礼物时不要被繁琐的包装绑架啦，简约大方也是一种美，让你的心意“轻装上阵 ”。我国每年包装废弃物总量达 1.5亿吨，其中 70 以上由过度包装造成 7 。包装最终都会变成垃圾，不要把资源浪费在垃圾上。 70 - 18 - ○︎ 为了解压经常宿醉玩手机玩到忘了关灯睡第二天醒来还是觉得很累你是不是经常晚上不睡，早上不起，脑袋昏昏沉沉，黑眼圈有拳头大。你以为的放松并没有让你得到放松不如在家关灯冥想，早睡早起，少当夜行僧。 ○︎ 天气太热，心静都不凉不得不开空调的你可以把温度调到 26℃ 或以上哦。空调上调一小度，全国每年就能减少约 329 万吨的二氧化碳排放 8 1℃很难影响你的舒适感，却能大大减少碳排放。气候参与阶段行动在路上别再把气候行动作为你的 Plan B，因为我们没有 Planet B 不要再苦恼于要多么卖力才能坚持下去啦，那些零碎的、点滴的行动就在潜移默化中拼凑你的新生活你不用在生活之外付出太多精力，也不用在气候行动和舒适体验间面对“二选一”的难题。试试我们的小妙招，把气候行动变成健康轻松、容易坚持的生活方式。选择一个你喜欢的方式，化身气候行动的“享乐者” 舒舒服服家里坐 ● ● 让你的家 “少呼多吸” 健康轻松不凑 “活” 认真生活不要 “二选一” 再坚持一小步你喜欢的有品质多爱自己一点拒绝负担 - 19 - ○︎ 你知道吗很懒不想洗衣服的你也能减排添置一个脏衣篮，不着急穿的脏衣服攒够一桶再洗，让洗衣机的空间每次都得到充分利用，既能省电还能节水。比起只放半桶衣服，每洗 1Kg 衣服可以节水 15.2L 哦 9 。藏在柴米油盐里的智慧 ○︎ 衣服还没坏但是没有新鲜感了别扔你可以将它们捐赠给需要的人，还可以试试动手改造，新款式衣服、布艺玩偶、背包，有趣又实用。如果我国废旧纺织品全部得到回收利用，能够减少 8000 万吨的二氧化碳 10 让衣物用的久一点，产生的布料浪费少一点。 ○︎ 化妆品没了洁面乳没了洗衣液也没了购买替换装，既能减少包装浪费造成的碳排，还能划算又方便，多备几个，出门时都无需分装。 ○︎ 市场上大部分香料都打包卖，一次用不完，总是还没用就坏了你可以把你的阳台利用起来香菜、迷迭香、罗勒家里一般的香料都可以种植，既可以吃，还能当作盆栽装饰。边吃边长，运输、包装、浪费产生的碳排放统统都不要。 ○︎ 变废为宝，用厨余垃圾堆肥，让它成为能被植物利用的养分，让你的小菜园茁壮成长。如果人们能够将 57 左右的厨余用于堆肥，那么预计到2050年，全球可减少 22.8亿吨的二氧化碳当量排放 11 ○︎ 直接倒掉剩下的咖啡渣损失一个亿从垃圾废物到爱不释手的万能宝贝，“渣渣”多的是你意想不到的用途。咖啡渣蜡油咖啡味香薰蜡烛，咖啡渣沐浴露身体磨砂膏，咖啡渣不要的丝袜地板打蜡油，咖啡渣还是天然的除味剂，放到冰箱、鞋柜、车厢都能吸附异味哦。 8000 万 - 20 - ○︎ 自己做饭，用看得见的食材，吃得更放心健康。用自制饭菜代替外卖，能够减少塑料袋和塑料餐盒，从锅里到碗里，没有配送费也没有交通碳排放。 ○︎ 就近购买本地应季生产的蔬菜。让自己吃的新鲜，也吃的“低碳”，产地距离越近，越能够在运输环节降低碳排放。 ○︎ 常常不知道自己做菜怎么选购和搭配不如试试连续几年被评为最健康饮食的“地中海饮食 ”，这是一种以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。大部分的植物类食品相比于大部分动物类食品都拥有非常低的碳排放，甚至只占动物类产品碳排放的五十分之一到十分之一。尤其是红肉中的牛肉，因其在生长过程中会通过打嗝、放屁排放大量甲烷，它的碳排放更是猪肉、禽类、鱼肉的近十倍 12 。尝试这种健康的饮食结构，帮你一边减脂一边减排。 ○︎ 冰箱里囤的蔬菜常常还没吃完就坏了买的水果经常忘了吃，等想起来已经腐烂了我国每年因食物损失与浪费产生的温室气体排放约为 11 亿吨 13 。所以请把买到的都吃进肚子，不要把让我们茁壮成长的能量变成为气候变暖添的一把火。你可以在饱腹的时候购物或是提前写好购物清单，这样能帮助你买到真正需要的食物。 ●● ●● 办公生活的 null 低碳小助手” 11 亿 - 21 - ○︎ 你是否经常因为公共交通站离目的地的“最后一公里”而选择打车不如向共享单车 “求助”要知道，出租车每人每公里的能耗，是地铁的 41倍，公交车的 6倍左右 14 。快让公共交通和共享单车成为你进行气候行动的左膀右臂吧 ○︎ 不得不开车上班的你可以选择购买纯电动汽车、混合动力汽车或其他新能源汽车，它们一般以电能作为动力来源，能够产生更少的碳排放，让你的每一次出行都成为气候行动。 ○︎ 一直稳居饮料界“碳排之王”的咖啡，仅 237ml 就能产生 6.32Kg 的二氧化碳排放，相当于家用小汽车行驶 154.14 公里 15 。每天都要用咖啡续命的你要怎么办很难戒掉咖啡的你也别丧气。你可以选择会对咖啡包装进行回收的品牌，不购买会造成更多废弃物的挂耳和咖啡胶囊；少使用电动咖啡机，选择更环保的冲煮方式。在晨起睡眼惺忪的时候给自己做一杯手冲咖啡吧，在磨豆时舒展筋骨，让豆子的香气唤醒你的一天，冲泡时使用能重复利用的滤布（Coffee Sock），减少一次性滤纸的浪费。 ○︎ 办公室文件尽量双面打印，单面打印后不用的文件也别急着扔，攒一攒，把它们做成草稿本吧。节约纸张，就是在保护森林。 4 1 倍 6.32 Kg - 22 - ●●● ●●● 让出门无 “迹” 可寻 ○︎ 习惯带上纸巾出门的你可以选择使用更天然且和木浆漂白纸价格差不多的竹浆原色纸。相比于树木，竹子的生长周期更短，成材时间快，以竹代木，保护森林。同时，竹浆纸不用漂白，且含有天然抑菌成分 “竹琨”，更安全健康，同时免去漂白工艺，省水节能。 ○︎ 外出旅行记得自带洗漱用品，用惯了的清洁用具更舒服，家里备的拖鞋毛巾更卫生。酒店提供的一次性用品虽然方便，但仅全国星级酒店每天消耗的一次性洗漱用品就多达 120 万套 16 。拒绝酒店提供的一次性用品，不拿舒适环保换方便。 ○︎ 家里那么多漂亮的杯子，不如在买咖啡奶茶的时候拿出来溜溜。自带杯比一次性杯子更节省资源，坚持使用它们比随用随扔的一次性杯子更低碳。悄悄告诉你，自带杯去买咖啡，可能还会收获意外优惠哦。 ○︎ 买衣服前多考虑一会儿，给自己一个“ 购物冷静期 ”，时间能证明 “真爱”，不要着急带新衣服回家，一不小心就养了一群霸占衣柜的“吃灰”怪全球服装行业的碳排放量超过了所有国际航班和海上运输的总和 17 ，仅一件纯棉T恤就能产生 7kg 的二氧化碳 18 选购衣服简而精，解放衣柜也解放自己。 7 Kg - 23 - 一定要成为达人才可以影响别人吗别忘了，人类是一种多么容易受到别人影响的动物呀。影响他人，是一件自然而然、水到渠成的事情。你的行动和声音总有一天会打开别人的心扉。气候创变阶段行动即生活 ○︎ 买回家的衣服一洗就成一盆染料这样的“衣服刺客”想必你也遇到过，既浪费钱也浪费资源。纺织品染色是世界上第二大的水污染源，每年需要使用的水足以填满 200 万个奥运会使用的游泳池 19 。不如尽量选择一些白色或浅色的衣物，更少的工序将带来更少的碳排和污染。 ○︎ 选购家电的时候眼睛都要看花，不如看看有中国能效标识的节能家电，一级能效最省电，长期使用更省钱。蔚然成风自然而然 “种草” 好物种下一颗种子一起快乐交个新朋友共创共享分享好事科普知识 - 24 - ○︎ 看到和气候议题有关的好文或是好玩有趣的气候活动，别忘了转发和评论，动动你的手指就能让更多人看到。 ○︎ 脑海中有很多idea想和大家分享除了和人唠嗑，你还可以动起手来。写一篇文章、录一期播客、拍一个视频，你可以在喜欢的社交媒体软件上选择感兴趣的主题进行创作和记录科普气候相关知识，分享低碳生活故事，种草环保好物，旧物改造展示和教学分享你的灵感，播种气候行动的种子。 ● 让大家看到 ● idea - 25 - ○︎ 打开你的手机，看看你加入的线上社群都在聊什么。你可以选择一个对社会议题较为关注的社群，组织一次有关气候行动的线上茶话会，或是建立一个低碳生活小妙招的共享文档，让大家都有机会来学习和分享。 ○︎ 一个人的力量太小那就利用团队的力量一起培养好习惯吧，在你的学校或公司组织简单的打卡活动，比如“这周不用一次性餐具”、“这周只乘坐公共交通”，还可以定期开展科普活动和气候志愿行动。 ○︎ 旧物市集、二手商店、二手书展怎么能一个人逛邀请你的好朋友同行，把满意的照片/Vlog发到你的社交媒体圈吧。 ●● ●● 带大家做到 ○︎ 拉上你的好朋友，一起参加可持续生活节等和气候行动相关的公众活动、志愿行动。 ○︎ 组织一次低碳出游，可以在家人、朋友、社区或更广泛的人群中寻找同行者，让他们亲身了解、体验和享受这样的出行方式。 4 第四部分气候行动之旅故事分享 - 27 - 气候潜力阶段夏天职业 / 大学生年龄 / 20 所在地 / 成都林走职业 / 广告公司白领年龄 / 25 所在地 / 北京最开始我以为气候行动是国家和政府关心才能有所作为的问题。觉得自己参与气候行动的能力有限。但是看了“进阶秘籍”后，我突然意识到参与气候行动也不会让生活不舒适，很多的事情真就是举手之劳。大学买一本全新的教科书可能要花 70-80 元。结果一个学期上下来，书也没怎么用。这学期的书我全部都是买的二手书，大概一本这学期的书我全部都是买的二手书，连 10 块钱都不到吧，省钱又低碳连块钱都不到吧，省钱又低碳而且能找到一些市面上已经不太流通的书籍，真的非常不错。真的非常不错。我之前对气候行动不了解，身边也没有人去践行环保。身边也没有人去践行环保。有一种“总觉得有人会去低碳环保的，我按照原来的生活方式来就行”的感觉。活方式来就行”的感觉。事实上，气候行动只需要生活中事实上，气候行动只需要生活中点点滴滴的行动。点点滴滴的行动。其实气候行动没有我想象中那么宏大和遥远。其实气候行动没有我想象中那么宏大和遥远。像骑单车、自然晒干衣服，像骑单车、自然晒干衣服，自然风干头发等，都属于气自然风干头发等，都属于气候行动。候行动。只是之前没有意识到这些行为也在保护气候和环境。行为也在保护气候和环境。或许，你们可以像我一样，或许，你们可以像我一样，从一些简单的转变和尝试开始。开始。几乎都是全新就被扔掉了。比如说， - 28 - 气候参与阶段黄子艾职业 / 互联网公司运营年龄 / 29 所在地 / 武汉绍华职业 / 体育老师年龄 / 30 所在地 / 广州记得最开始参与气候行动,是我在国外工作生活的时候，那边垃圾分类的要求十分严格。要求十分严格。但当时的气候行动是为了遵守当地的法律，自发性的动力并不强。法律，自发性的动力并不强。之后，我就很喜欢攒一些用剩下的空瓶、纸箱等，之后，我就很喜欢攒一些用剩下的空瓶、纸箱等，在积攒到差不多的数量时，在积攒到差不多的数量时，送到回收站进行回收。送到回收站进行回收。像是我做到了在循环利用层面上的一种极简生活方式主动让不必要的消费变少。主动让不必要的消费变少。在我关注气候行动之前就已经有很多低碳生活习惯了。小时候，妈妈就用保温水瓶，做果汁或是泡茶让我带到学校喝，所以我一直都有自带水杯的习惯。但是这样的习惯在大学时期随着周围人慢慢改变了，我变得出门爱喝奶茶、买饮料，不再带水杯了。茶、买饮料，不再带水杯了。最近我把以前做志愿者最近我把以前做志愿者发的纪念水瓶找出来了。发的纪念水瓶找出来了。出门就带上它作为专用咖啡杯，用它带水或是咖啡杯，买饮品就会很开心。买饮品就会很开心。我似乎形成了“使用一次性用品，就等于带了个垃圾回家”的想法。如果做了高碳行为，我会相应的用更多的低碳行动去补偿。低碳行动去补偿。除了选择了和自己不理性的消费欲望做对抗，我还一直坚持 “光盘行动”这类力所能及的环保行为。其实，自带杯能够减少很多一次性杯子的浪费一次性杯子的浪费后来因为疫情，和室友在家里囤积了足足三米多高的纸箱子。三米多高的纸箱子。没想到等处理完毕所有纸箱回到家里，居然有一种成就达成的快感。里，居然有一种成就达成的快感。